Mirela Janis explica processo de como perdeu 13 kg

Mirela Janis contou aos fãs como perdeu 13 kg após repensar sua rotina. Com mais de 19 milhões de seguidores, ela compartilhou cada etapa da mudança, incentivando o autocuidado.

Mirela Janis contou aos fãs como perdeu 13 kg após repensar sua rotina. Com mais de 19 milhões de seguidores, ela compartilhou cada etapa da mudança, incentivando o autocuidado.Mirela explicou que a transformação começou em um momento difícil. “Eu não me reconhecia mais. Estava sem energia, sem autoestima, presa dentro de um corpo que não refletia quem eu sou de verdade”, afirmou. A decisão de priorizar saúde física e mental veio acompanhada de orientação profissional e ajustes graduais nos hábitos diários.Durante o processo, ela revelou que chegou a pesar 70 kg, período marcado por ansiedade e compulsão alimentar. Hoje, com 57 kg, Mirela avalia que a conquista principal não está no número da balança. “Meu corpo já foi criticado e comentado milhares de vezes nas redes sociais. Mas quer saber? Eu não mudei por eles. Eu mudei por MIM. Eu sei como é difícil se olhar no espelho e não se reconhecer, sentir que perdeu o controle. Mas eu decidi virar a chave. Cuidei da minha mente, da minha alimentação, do meu movimento diário, e fui vendo meu corpo reagir com amor e paciência. Hoje, mais do que o peso, eu recuperei meu brilho. E isso não tem número que defina”, declarou.