Acorda, menina! Os benefícios de acordar cedo, como Jennifer Aniston e Ana Maria Braga: o que revelam os estudos sobre saúde?

Famosas como Jennifer Aniston e Ana Maria Braga adoram as manhãs, mas será que essa rotina é para todos? A ciência revela que nosso 'relógio biológico' influencia nossa saúde e bem-estar

Acordar cedo pode ser uma dádiva para muitas pessoas, mas um pesadelo para diversas outras, especialmente para quem costuma dormir tarde da noite e sacrificar madrugadas em prol de diversão e entretenimento. Mas você sabia que essa prática, muito popular entre as famosas, tem grandes benefícios comprovados para a saúde?Gisele Bündchen tem a manhã como a principal aliada da sua vida saudável, Jade Picon também pula da cama logo nas primeiras horas do dia. Jennifer Aniston já contou mais de uma vez que é do time que acorda cedo e Ana Maria Braga, então, virou praticamente um símbolo brasileiro da manhã. Mas, antes de pegar as famosas como exemplo e transformar isso em meta, a ciência nos lembra que acordar cedo ou tarde não é só hábito e tem muito de biologia nessa história. O jeito como cada pessoa organiza sono e vigília costuma seguir ritmos internos chamados cronotipos, ou seja, é como se o corpo tivesse um relógio próprio, que prefere certos horários para desligar e para funcionar.E, segundo pesquisas recentes, esse ‘relógio biológico’ pode estar ligado a padrões de saúde, comportamento e até risco de doenças ao longo da vida.Pesquisa revela diferença entre cronotipos e indicadores de saúdeEm termos simples, cronotipo é a tendência natural do seu corpo para dormir e acordar mais cedo ou mais tarde. As ‘cotovias’ são aquelas pessoas que rendem mais no começo do dia e costumam acordar com facilidade, enquanto as ‘corujas’ costumam ficar mais ativas à noite, produzem melhor n…Veja maisMatérias relacionadas’Ana Maria Braga está atrasando todo dia’: Globo estuda punição após alfinetada AO VIVO e inédita de jornalistas à apresentadora do ‘Mais Você”É menino!’: ao vivo no ‘Mais Você’, Ana Maria Braga faz um inesperado chá-revelação de macaco chimpanzé; veja as melhores reações da web: ‘Só no Brasil’Ana Maria Braga volta quando ao ‘Mais Você’? Apresentadora surge com marido em viagem romântica nas vésperas de retorno à GloboAna Maria Braga surge poderosa de biquíni branco na praia em clima de intimidade com o marido, Fábio Arruda. Foto!’Encantadora’: beleza natural da neta de Ana Maria Braga, aos 11 anos, ganha elogios em post de Mariana, filha da apresentadora