Cristiano Ronaldo (41 anos): ‘Todos envelhecemos, mas você pode decidir como quer chegar lá. Treine, alimente-se de forma saudável e durma sete horas por noite’
O jogador de futebol português mantém uma dieta saudável em 90%, treina diariamente e tenta manter-se afastado do que não ajuda
Cristiano Ronaldo, que supostamente viveu affair com a brasileira Eliza Samudio, é um dos maiores jogadores da história do futebol. Com uma carreira repleta de títulos, incluindo 5 Champions, 1 Eurocopa, 7 ligas e 5 Bolas de Ouro, o astro português continua sendo uma referência no mundo do futebol mundial quando está prestes a completar 42 anos.Muitos se perguntam qual é a fórmula que o jogador luso usa para manter essa excelente forma física e continuar em competições de alto nível. E a pergunta não é trivial, já que recentemente o jogador do Al-Nassr se submeteu a uma avaliação realizada com tecnologia de monitoramento avançada que resultou que o português tem uma idade biológica de 28,9 anos.A resposta sobre como esse “milagre” é possível foi dada pelo próprio Cristiano Ronaldo em uma entrevista à marca de dispositivos esportivos Whoop, garantindo que o segredo está em um treinamento meticuloso, recuperação constante e uma dieta disciplinada, mas equilibrada, porque “todos envelhecemos, mas você pode decidir como quer chegar lá”.A dieta é fundamental para se manter em formaDurante a entrevista, o noivo da Georgina explicou que come entre cinco e seis vezes por dia, embora todas as refeições sejam planejadas para receber a energia necessária para enfrentar o dia.O jogador afirma que tenta manter-se afastado do que não ajuda, especialmente refrigerantes, doces ou comida pouco saudável. “Gosto de vinho, gosto de hambúrgueres, mas o segredo é a constância, não a obsessão”, afi…Veja maisMatérias relacionadasÉ um ingrediente da comida favorita de Cristiano Ronaldo: o alimento que as baratas não suportam e você tem na sua cozinhaCaroline Idiens, especialista fitness: ‘Envelhecer significa que você precisa treinar de forma mais inteligente. Seu corpo sempre lhe diz para ouvi-lo’O segredo do corpo de Avril Lavigne aos 41 anos: cantora abandonou pizza todas às noites e adotou dieta vegetarianaEmagrecimento de 32 kg, brigas explosivas e confusões: irmã de Cristiano Ronaldo chega aos 48 anos cercada de polêmicas e mudanças radicaisSofía Rojas, treinadora: ‘Se você tem 50 anos e já sente dores por todo o corpo, é hora de fazer exercícios de força usando apenas uma parede’
