Como Tico Santa Cruz perdeu 20kg e atingiu 9% de gordura para virar triatleta
O cantor Tico Santa Cruz da banda Detonautas revelou como perdeu 20 kg e atingiu apenas 9% de gordura corporal para virar triatleta
Nesta sexta-feira (31), Detonautas apresenta “Potinho de Veneno”, seu primeiro single inédito em dois anos. A canção nasceu da imersão de Tico Santa Cruz, 48, nas biografias de Rita Lee, que serviu de inspiração para a narrativa da música. Em paralelo, o vocalista atravessa um período de intensa transformação pessoal, conciliando a rotina de shows com treinos de natação, corrida e ciclismo, preparando-se para seu primeiro triatlo. Ele relata que conseguiu eliminar 20kg e reduzir a gordura corporal para 9%.A composição, assinada por Tico, Pablo Bispo e Ruxell, mistura elementos de indie rock e pop. “Me inseri muito no universo da Rita Lee, e comecei a escrever uma letra que tinha algumas nuances do vocabulário dela. É uma narrativa diferente do que o Detonautas costuma utilizar. Nós temos um tom mais motivacional, e essa música é quase como se fosse uma história”, conta o cantor à GQ Brasil. Fora dos palcos, Tico busca inspiração em artistas como Harry Styles, 31, e Dexter Holland, 59, que conciliam vida intensa de turnê com práticas esportivas. “Vendo essa galera que tem uma rotina bizarra de turnê internacional, fuso horário, me motiva a conseguir conciliar todas essas atividades”, acrescenta.Desde 2018, a natação é parte fundamental da rotina do artista, inicialmente para tratar uma hérnia de disco. Durante a pandemia, ela se tornou um refúgio: “Foi o que me salvou naquele momento, porque no meu prédio, era autorizado nadar na piscina sozinho. Nadei durante toda a pandemia”, lembra. A prática evoluiu para um regime completo, incorporando corrida, bike e musculação. “Como eu já estava nadando e correndo há um tempo, falei: ‘Por que não colocar também uma bicicleta?’. Apesar da idade, comecei a ter resultados muito bons, não só estéticos, mas na saúde”, afirma.Hoje, Tico mantém 10 horas semanais de treinos, equilibrando shows e exercícios. Seus hábitos alimentares foram ajustados, priorizando vegetais, proteínas e carboidratos na proporção certa, sem seguir dietas restritivas. Além disso, ele compartilha treinos coletivos com fãs nos “Treinões do Rock”. “No futuro, quero organizar uma corrida com o show do Detonautas no final. Esse é meu maior propósito para o ano que vem”, revela.
