Confira 5 alimentos que fazem muito bem para a saúde

Frutas, peixes e vegetais estão na lista; confira

Manter uma alimentação equilibrada é essencial para garantir mais saúde, energia e bem-estar no dia a dia. Alguns alimentos podem oferecer nutrientes importantes, fortalecer o sistema imunológico e contribuir para o bom funcionamento do corpo.+ E sua Saúde, como vai? Dr. José Bento lista 5 sinais de que você esteja saudável1. AbacateRico em gorduras boas, ajuda a controlar o colesterol, melhora a saúde do coração e aumenta a saciedade.2. Peixe (salmão, sardinha, atum)Fontes de ômega-3, que reduzem inflamações, melhoram a memória e protegem o coração.3. Vegetais verdes escuros (espinafre, couve, brócolis)Carregados de vitaminas, minerais e antioxidantes. Fortalecem a imunidade e previnem doenças.+ Kelly Key confirma estado de saúde do marido após internação às pressas4. Castanhas e nozesFonte de gorduras saudáveis, fibras e proteínas. Regula o colesterol e melhora a saúde cerebral.5. Frutas vermelhas (morango, amora, mirtilo)Altas em antioxidantes, combatem o envelhecimento precoce e fortalecem a imunidade.* Qualquer tipo de dieta tem que ser acompanhada por orientação de um médico