Jennifer Aniston revela segredo para manter abdômen definido aos 56 anos; veja VÍDEO
Atriz segue rotina intensa de treinos e alimentação equilibrada, mas também reserva momentos para aproveitar pizza e drinques com amigas
Recentemente, Jennifer Aniston revelou detalhes de sua rotina de exercícios e alimentação que ajudam a manter o abdômen definido que chama atenção nas redes sociais. Aos 56 anos, a atriz norte-americana mantém a forma sem recorrer a procedimentos estéticos e adota uma rotina diária de treinos de 45 minutos aliada a hábitos saudáveis. As informações são do O Globo.Recentemente, Jennifer Aniston compartilhou um vídeo em parceria com a marca Pvolve, mostrando os equipamentos utilizados em seus treinos. Segundo Jennifer Aniston, a constância é essencial para alcançar resultados e superar lesões. “Eu me machuquei e só consegui fazer pilates, que eu adoro. Mas eu sentia falta daquele suor que vem de treinar muito. É por isso que estou voltando para meu método 15-15-15, que combina esteira, elíptico e spinning por 15 minutos cada. Preciso de algum tipo de movimento, mesmo que sejam apenas 10 minutos por dia num trampolim”, contou Jennifer Aniston à revista InStyle.Os treinos de Jennifer Aniston duram em média 45 minutos, variando conforme a agenda de trabalho. Além dos exercícios aeróbicos, a atriz também faz caminhadas, corrida ao ar livre e agachamentos, buscando trabalhar diferentes grupos musculares. “Nunca tive esse tipo de definição. (Esses treinos) atingem aqueles micro músculos que ficam por baixo dos músculos maiores, que você nem sabia que existiam, então você fica realmente forte de dentro para fora”, afirmou Jennifer Aniston à revista People.A atriz ainda dedica parte de sua rotina ao bem-estar mental, com momentos de meditação e práticas de autocuidado. Jennifer Aniston também inclui em seus treinos atividades como escalada em simulador de escadas.Quanto à alimentação, Jennifer Aniston revelou no projeto Curbs cravings: breakfast with a twist que começa o dia com água morna com limão, seguida de um shake nutritivo ou uma combinação de abacate e ovos. “Quando acordo, tomo água morna com limão, depois faço um shake ou como abacate com ovos. Encontrei várias maneiras diferentes de preparar ovos”, disse Jennifer Aniston.Nos lanches, Jennifer Aniston prefere opções leves, como maçã com manteiga de amêndoas, castanhas, vegetais crus e ovos cozidos. No entanto, Jennifer Aniston também se permite aproveitar momentos de descontração, reservando dias para refeições mais calóricas. “Faço noites de pizza, hambúrgueres ou comida mexicana. Vou ao meu restaurante favorito com as amigas, tomo um martíni e saboreio uma boa refeição”, contou Jennifer Aniston à People.Uma publicação partilhada por Jennifer Aniston (@jenniferaniston)
