Kelly Key dá dicas de exercícios para treinar na quarentena
Por conta da quarentena recomendada por causa do novo coronavírus, as práticas de atividade física ficaram mais limitadas, afinal, academias e escolas de dança por exemplo tiveram que ser fechadas.
Mas isso não virou sinônimo de desculpa para não se exercitar, afinal, há diversas possibilidades de treino em casa, e Kelly Key inclusive tem algumas sugestões em vídeos no Youtube.
“Tenho estado com a minha família durante essa quarentena, não saímos de casa, tenho feito os afazeres domésticos, cuidando dos meus filhos e marido. E claro, não abro mão dos meus treinos diários”, revelou Kelly, que reforça a importância de treinar para aumentar a resposta imunológica do organismo.
“Precisamos, neste momento, focar no que faz o nosso corpo e mente ficarem ainda mais saudáveis. Não é porque as academias estão fechadas que precisamos ficar sem nos movimentar”, explicou ela.
“Está na minha rotina fazer exercícios funcionais, treino Strong by Zumba® três vezes por semana. Não preciso de nada além da música e dos movimentos certos para manter meus músculos tonificados”, continuou Key.
Em seu canal no Youtube, Kelly Key está disponibilizando aulas gratuitas de Strong by Zumba®, divididas por grupos musculares ou uma aula completa de Strong30, que em apenas 30 minutos é possível queimar muitas calorias e tonificar os músculos usando apenas o peso do próprio corpo.
“Sabemos que uma aula em grupo é motivadora, mas neste momento é preciso seguir com as condutas de prevenção e treinar com a gente, online”, contou Giuliano Cangini, Master Trainer da modalidade.
“Temos uma tecnologia exclusiva aplicada nas nossas aulas. As músicas são elaboradas em cima dos movimentos já existentes, por grandes produtores musicais como Timbaland e Steve Aoki. Cada movimento é sincronizado perfeitamente a batida da música, estimulando os alunos a superarem os seus limites e não desistirem”, complementou Anna Kobe, outra Master Trainer.
Para acessar as aulas, você pode clicar aqui ou conferir a playlist de vídeos abaixo:
