Os oito ‘requisitos inegociáveis’ de famoso cardiologista japonês de 95 anos para uma vida longa e feliz
No Japão, terra de longevidade e bem-estar, um cardiologista de 95 anos revela sua rotina diária para ter uma vida feliz e repleta de saúde
Sabemos que o Japão é um dos países com maior expectativa de vida no mundo. Aliás, um dos maiores pesquisadores sobre longevidade, Dan Buettner, criador das Zonas Azuis do planeta, identificou uma ilha, Okinawa, como uma das mais longevas do mundo, por ser um dos lugares que concentra o maior número de centenários por metro quadrado.Em um artigo da CNBC Make It, uma das autoras fala sobre seu avô, um senhor de 95 anos de Osaka, no Japão, que poderia servir de exemplo de como é a vida diária de um homem de quase um século saudável e feliz. Mais especificamente, Reizo é um cardiologista aposentado, segundo a autora, e seu estilo de vida é muito focado na importância da vida em comunidade, bem como em outras rotinas que parecem ser um ótimo exemplo de envelhecimento saudável.Esses são os oito itens diários “inegociáveis” de Reizo para uma vida longa e feliz:1. Saia para caminhar de manhã cedoEle acorda cedo. Às 5 da manhã, já começou sua caminhada matinal, que geralmente dura entre 30 minutos e uma hora, e conta com cerca de 7.000 passos. Seja caminhando pelas trilhas da montanha em direção às Cataratas de Minoh ou passeando pelo bairro de Ikeda, suas caminhadas permitem que ele comece o dia com energia.2. Realizar exercícios físicosApós a caminhada, ele realiza uma rotina de exercícios físicos personalizada. Começa com alongamentos e, em seguida, faz uma série de exercícios de força e equilíbrio. A cada dia, ela escolhe exercícios diferentes, de acordo com suas capacidades e ne…Veja maisMatérias relacionadas30 anos após ‘História de Amor’, atriz que viveu uma das personagens mais carismáticas leva vida reclusa e longe da fama aos 95 no RJPor onde anda Ana Paula Arósio hoje, 26 anos depois de ‘Terra Nostra’? Fora da Globo, atriz leva vida longe da fama e foi substituída por Paolla Oliveira em tramaLuta contra a depressão: há 17 anos, atriz de ‘A Viagem’ perdeu a vida após longo período longe da TV e batalha silenciosa ao enfrentar grave doençaAntes e depois Virgínia Fonseca: em 95 fotos, veja como a apresentadora do SBT trocou o sexy pelo glamour ao longo dos anosAos 66 anos, esse ator de ‘História de Amor’ surge irreconhecível; longe da TV há 12 anos, ele vive no Retiro dos Artistas e faz show em restaurante do RJ
