Saiba por que algumas pessoas dormem cobertas mesmo no calor
O hábito pode parecer estranho em noites quentes, mas envolve respostas do cérebro, emoções e aprendizados que vêm desde a infância
Mesmo em noites abafadas, há quem simplesmente não consiga dormir sem estar coberto. O comportamento, que à primeira vista soa contraditório, é mais comum do que se imagina e tem explicações bem fundamentadas na ciência e na psicologia.Levantamentos apontam que cerca de 65% das pessoas sentem necessidade de usar lençol, cobertor ou algo semelhante para conseguir pegar no sono, independentemente da temperatura ambiente. A escolha vai muito além de conforto térmico e está ligada a reações neurológicas e emocionais.Dormir coberto não é apenas um costume: trata-se de um estímulo físico que ajuda o corpo a entender que é hora de desacelerar. A pressão suave exercida pelo tecido envia sinais ao cérebro que favorecem o relaxamento e reduzem o estado de alerta.Ao se cobrir, o organismo ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável por funções ligadas ao descanso. É ele que diminui os batimentos cardíacos, relaxa os músculos e prepara o corpo para o sono profundo.Pesquisas da Universidade da Califórnia já mostraram que o toque contínuo e a pressão leve — mesmo que mínima — funcionam como um gatilho para o relaxamento. Esse mesmo princípio explica a popularidade dos cobertores pesados, conhecidos como weighted blankets, usados para melhorar a qualidade do sono.Além disso, esse tipo de estímulo pode ajudar no alívio de dores crônicas e contribuir para noites mais tranquilas, segundo os pesquisadores envolvidos nos estudos.O fator emocional também pesa. Universidades australianas observaram que dormir coberto pode reduzir sintomas de ansiedade e facilitar o desligamento mental antes de adormecer. Durante a fase REM, quando os sonhos acontecem, os níveis de serotonina caem, e o uso de cobertores pode ajudar a equilibrar esse neurotransmissor ligado ao bem-estar.Outro ponto importante é o condicionamento psicológico. Desde bebês, somos colocados para dormir cobertos, já que ainda não sabemos regular a própria temperatura corporal. Com o tempo, essa prática passa a ser associada à sensação de segurança, acolhimento e descanso.Por fim, há uma explicação simples e nada científica: cobertores são agradáveis. A textura macia e a barreira criada contra estímulos externos ajudam o corpo a relaxar. Mesmo no calor, o conforto físico pode ser motivo suficiente para que tanta gente só consiga dormir coberta — ainda que seja apenas com um lençol fino.
