Se você consegue dizer essas frases quando está magoado, você tem mais inteligência emocional do que a maioria das pessoas

Ser honesto com nossas emoções é essencial se quisermos evitar que os conflitos se agravem e acabem com nosso relacionamento.

Embora a Geração Z tenha colocado em evidência a ideia de que não ter problemas é normal, ainda temos dificuldade em expressar emoções complexas. Mesmo com amigos ou em ambientes familiares próximos, muitos de nós dizemos “está tudo bem” ou “não foi nada” quando alguém nos pede desculpas.Isso pode acontecer quando nosso parceiro admite um erro, ultrapassa nossos limites ou nos magoa. Dizer “está tudo bem” pode evitar um confronto, mas a verdade é que a cura é pior que a doença, porque estamos reprimindo nossos sentimentos em vez de sermos honestos.Para esclarecer nossos sentimentos, estabelecer limites ou pedir ajuda, podemos substituir aquele simples “está tudo bem” por uma destas frases que demonstram que temos inteligência emocional e somos capazes de lidar com conflitos da melhor maneira possível.APRENDA O SUBSTITUIR O ‘ESTÁ TUDO BEM’ QUANDO ISSO NÃO É VERDADE”Isso me magoou”: Quando, em vez de “tudo bem”, dizemos que algo nos magoou ou feriu nossos sentimentos, não apenas expressamos o que estamos passando, o que demonstra inteligência emocional, mas também estabelecemos uma espécie de limite com a outra pessoa.A Dra. Lisa Marie Bobby, psicóloga e fundadora da Growing Self Counseling & Coaching, explicou a importância de usar frases com “eu” quando discutimos . Em vez de acusar seu parceiro e dizer o que ele fez de errado, diga a ele o que você sente frases com “eu”. Expressar nossos próprios sentimentos, sem fazer suposições sobre por que a outra pessoa agiu daquela man…Veja maisMatérias relacionadasPessoas com maior inteligência emocional substituem ‘sinto muito’ por esta palavra. É mais positivo e eficaz’Estava em estado de choque e não dizia nada’: em 1996, a maior tragédia na vida de Ana Paula Arósio mudou para sempre o destino da atriz de ‘Terra Nostra”Por que você odeia?’, ‘Você está doente’: sinal da Record News é invadido por vídeo com mensagens BIZARRAS; emissora se pronunciaVocê não vai acreditar no motivo: antes do término com Benício, um presente de Angélica deixou Duda Guerra bem irritada, diz colunistaSalário maior ou menor do que o de Luciano Huck? Você não vai acreditar quanto Marcos Mion ganha por mês para apresentar o ‘Caldeirão’ na TV Globo