Gisele Bündchen é um dos maiores exemplos de rotina saudável e, há alguns anos, passou por uma transformação importante em sua dieta. Se antes ela vivia à base de café para ter energia e vinho para relaxar antes de dormir, a top model fez escolhas inteligentes ao trocar essas bebidas pelo chá e uma alimentação baseada em frutas e vegetais.Recentemente, eu estava lendo seu livro ‘Nutrir: receitas simples para corpo e alma’, e me deparei com um trecho onde Gisele Bündchen abriu seu coração sobre as mudanças que fez na dieta buscando um envelhecimento mais saudável. Hoje aos 45 anos e mãe de três filhos, a brasileira deu importantes lições que eu passei a adotar em minha rotina.”O nervosismo, para quem sofre de ansiedade, pode ser um gatilho e nos levar a um estado de desconforto que pode durar o dia todo”, escreveu Gisele Bündchen ao comentar sobre sua luta para se livrar do café, que até então era um vício e uma arma importante para a manter acordada e disposta durante todo o dia. O bônus da bebida veio com um ônus que afetou sua saúde mental, uma vez que a modelo começou a desenvolver quadros de ansiedade devido à agitação da cafeína. E, então, ela recebeu de um amigo uma dica que mudou sua rotina.A fruta poderosa para tirar o café da dieta – e a ansiedade de brindeEu também era um completo viciado por café em diversos momentos do dia. Assim como Gisele Bündchen, sentia que a bebida me deixava agitado e disparava minha ansiedade, especialmente em momentos de tensão e que eu d…Veja maisMatérias relacionadasIdeal para dias chuvosos: aprendi com Gisele Bündchen essa sopa de feijão com verduras e couve; ela é simples e rica em colágenoCom pepino, iogurte e azeite: nunca mais comi o pão com ovo seco depois que aprendi esse patê fitness com Adriane Galisteu. É super leve e ideal par ao pós-treinoPara combater a ansiedade e ter um sono reparador: Gisele Bündchen alia ao chá verde um poderoso ingredienteA melhor salada tropical para o Natal: aprendi com Gisele Bündchen esse preparo com rúcula e alcachofra e minha família implorou pela receitaNem pavê, nem pacumê: essa sobremesa fácil de Gisele Bündchen com limão é ideal para refrescar sua ceia de Natal; vai agradar até seu tio que faz piadas ruins e tem paladar infantil