Jennifer Lopez, conhecida por seus hits de sucesso como “On the Floor”, também atrai a atenção dos admiradores ao exibir o corpo definido nas redes sociais. Assim como várias famosas, ela pega pesado quando o assunto diz respeito à rotina de atividades físicas. A cantora afirmou que agora, “treina de forma mais inteligente”. Vamos nos inspirar?Quais são os segredos do corpo de Jennifer Lopez?Conhecida por ter um bumbum de “de dar inveja” na mulherada, a cantora afirmou que um dos seus truques é colocar a roupa de ginástica logo cedo, quando acorda. Isso facilita ganhar ainda mais disposição para o treino da manhã. Na sequência, ela lava o rosto e parte para as atividades do dia.Aos 56 anos de idade, Jennifer, que é fã de smoothie com iogurte grego, comentou durante uma entrevista ao programa matinal da CBS que tem o hábito de caprichar na musculação: “Existe algo em que eu e meus treinadores pensamos muito: Agora, temos 40 minutos e precisamos aproveitá-los ao máximo. Eu levanto muito peso; faço muito treino de musculação para não perder massa muscular com a idade”, ressaltou a celebridade, adepta às dietas ricas em proteínas.’Começar aos 30′, explica Lopez sobre importância dos exercíciosA famosa sabe bem da importância de cuidar da saúde, já que pratica vários exercícios como a prancha, para o fortalecimento do core. Para ela, é imprescindível manter a consciência do hábito de se exercitar logo cedo. Quanto antes, melhor, até mesmo para evitar sarcopenia, doença que causa a…Veja maisMatérias relacionadasRodrigo Arteaga, médico especialista em longevidade: ‘Se você não quer perder massa muscular com o passar dos anos, não basta apenas se movimentar: você também precisa mudar sua alimentação’José Viña, médico especialista em longevidade: ‘40% das pessoas com mais de 65 anos têm deficiência proteica, o que acelera a perda de massa muscular, a fragilidade e o envelhecimento’Adeus pão de forma na dieta: aprendi com Suzy Rêgo essa receita de pão cetogênico sem glúten que não leva farinha e nem açúcar. Agora não como de outra forma maisHalle Berry, 60 anos: ‘Agora, estou tentando ganhar massa muscular, então levanto pesos, algo que nunca fiz antes’Alexandra Carrasco, fisioterapeuta: ‘Com este mini treino, ideal para pessoas com mais de 40 anos, você protegerá sua massa muscular’